Заняття з інструктором

Кінь - унікальний «живий тренажер», який приводить в тонус відразу всі м'язи вершника. А про позитивний психотерапевтичний ефект, який це тварина надає на психоемоційний стан людину, написана безліч наукових праць. JustLady розповідає про кінську терапію, про класичні і нетрадиційні види кінного спорту і про те, чому кентаври нам до цих пір такі симпатичні і приємні. Отже, галоп до досконалості!

Кінська терапія
Ще Гіппократ відмітив, що травмовані в бою воїни швидше видужували, якщо продовжували їздити верхи. Сьогодні оздоровлюючий контакт людини і коня має широку наукову базу.
Іпотерапія - це індивідуальна форма реабілітації, при якій використовуються гімнастичні вправи на коні. По суті, вона не що інше, як форма лікувальної фізкультури (ЛФК), де як інструмент реабілітації виступають кінь, процес верхової їзди і фізичні вправи під час її, що виконуються людиною.
Завдяки цій унікальній терапії не тільки поліпшуються функції вегетативних систем, але і коректуються фізичні недоліки. Цей метод сьогодні широко застосовується у всьому світі, будучи гранню психотерапії і лікувальної фізкультури. Іншими словами, курс іппотераппії надає комплексна дія на фізичний і психоемоційний стан пацієнта. А що може бути краще?
Типові сумніви
Звичайно, іпотерапія може показатися, м'яко кажучи, екзотичною пропозицією (особливо тим, хто вважає, що деякі захворювання назавжди закрили їм дорогу в активне життя), тому відразу ж потрібно попередити ваші можливі заперечення.
1. Для того, щоб пройти курс іпотерапії, не потрібні навики верхової їзди.
2. Іпотерапії «всі віки покірні».
3. Іпотерапія не має обмежень і може бути рекомендована для реабілітації при захворюваннях різної форми і тяжкості (навіть при інвалідності III групи).
Як це виглядає?
У ідеалі ви повинні принести в іппотерапевтичний центр медичний висновок. Там вас зустріне фахівець, який знову вас протестує і запропонує ІНДИВІДУАЛЬНИЙ КУРС терапії.
Але, на відміну від верхової їзди, ви не будете самі керувати конем - її контролюватиме інструктор. Також поряд обов'язково знаходиться іппотерапевт.
Коня водять в основному кроком. Тому не варто турбуватися про те, як ви зможете упоратися з такою величезною твариною. Всі коні, що беруть участь в терапії, ретельно відбираються фахівцями: тільки найдобріших і спокійніших з цих прекрасних створінь допускають до «оздоровчої діяльності», і вони проходять спеціальне навчання.
Марина Асвандіярова, іппотерапевт МККИ, запевняє, що за більш ніж 15-річну практику ніяких нещасних випадків, пов'язаних з агресивністю тварини, не було. Крім того, будь-який іппотерапевт завжди знайомить пацієнта з конем, дає її погладити, погодувати, розповідає про особливості її розвитку, і незабаром між «хворим» і «доктором» виникає сильний позитивний емоційний зв'язок.
Заняття проходять без сідла і стремян, для того, щоб підсилити контакт з конем і примусити ваші м'язи працювати активніше (сідло і стремена можуть з'явитися вже в лікувальній верховій їзді).
Сидячи на коні, ви виконуватимете, різні вправи в незвичайних позах: лежачи на спині або упоперек коня, сидячи на ній задом наперед, стоячи на колінах, доторкавшись руками до різних предметів, долаючи бар'єри.
Типовий приклад: у вас була зламана нога - як відновити її рухову активність? Під час ходьби на милицях нерівномірному навантаженню піддаються спина і плечі, тоді як м'язи зламаної ноги висихають, а здоровою, навпаки, перенавантажують.
Через це часто з'являється біль. У такому разі іппотерапевти підберуть вам програму, яка сприятиме розслабленню тазового і плечового поясу. І завдяки відчуттю симетрії м'язи хворої ноги, що хворі, зміцняться і прийдуть в тонус, а зв'язки придбають еластичність.
В чому унікальність методу і його відмінність від будь-якого іншого виду ЛФК?
1. Особливості руху коня. Кінь передає пацієнтові 90-110 різноспрямованих рухових імпульсів в хвилину. Тобто, катаючись верхи, ви відчуваєте тривимірні коливання: вгору-вниз, управо-вліво, вліво-управо.
Сидячи на коні, рухаючись разом з нею, ви інстинктивно намагаєтеся зберегти рівновагу, щоб не впасти, і тим самим спонукаєте до активної роботи як здорові, так і уражені м'язи, самі того не помічаючи. У результаті працюють ВСІ основні групи м'язів. Кінь - кращий тренажер! .
Температура тіла коня на 1-1,5 градуса вища, ніж людини. А оскільки заняття проходять без сідла і стремян, тепло коня при контакті ваших тіл діятиме розігріваючи, стимулюючи і в той же час відбувається релаксуючий (розслаблюючий) масаж.
2. Широка сфера застосування і відсутність протипоказань: наприклад, верхова їзда ніколи не викликає у вершника порушень серцевої діяльності (її використовують навіть для реабілітації пацієнтів після інфаркту міокарда).
3. Заняття проходять на свіжому повітрі , що додатково підсилює кровообіг.
4. Коли людина приходить на заняття іпотерапією, то бачить перед собою не людей в білих халатах, а манеж, коня і інструктора. Процес реабілітації сприймається вершником як навчання навикам верхової їзди, а не як «нестерпно осоружний, але корисний» курс лікування.
5. Виходячи із специфіки курсу, ви не можете ухилятися. Виникає особлива система спілкування, яка і надає могутню психотерапевтичну і інтелектуальну дію. Відбувається постійний контакт: пацієнта, коня, коняря і іппотерапевта (іноді і його асистентів). Під час процедур ви будете вимушені інстинктивно включити всю свою увагу.
6. Завдяки іпотерапії багато інвалідів стали займатися лікувальною верховою, а потім і спортивною їздою і дістали можливість брати участь в параолімпійськіх іграх по кінному спорту. А дітям з обмеженими можливостями вона допомогла краще інтегруватися в суспільство.
Кінний спорт
Незалежно від того, який вид спорту ви оберете, приблизно півроку (якщо ви буваєте на манежі 1-3 разів в тиждень) піде тільки на навчання керувати конем.
Куди?
Виберіть хороший клуб: почитайте відгуки про нього на форумах, проведіть самостійне міні-дослідження. Багато клубів переїздять за місто.
Вартість навчання в є різна, стандартне заняття - I година.
Одяг.
Навряд чи вам скажуть відразу ж купити бриджі і чоботи. На перші заняття цілком можна прийти в нешироких брюках (широкі штанини збиратимуться в складки і натиратимуть) або в джинсах і у взутті на низькому каблуці (у кросовках, наприклад, ноги провалюватимуться в стремена, а це небезпечно).
Перший Раз.
Коня вам дадуть на базі, але готуйтеся до того, що, якщо ваше захоплення переросте в любов на все життя, вам доведеться задуматися про покупку свого чотириногого друга.
Спочатку вас посадять на коня і розкажуть, як саме потрібно сидіти, як правильно тримати рівновагу, покажуть декілька вправ (залежно від напряму), орієнтованих на розслаблення посадки і вироблення правильного балансу.
Коня контролюватиме тренер. Швидше за все, спочатку його вестимуть на поводі, щоб ви просто звикли до відчуттів.
Типові сумніви .
Від вас не потрібно ніякої видатної фізичної підготовки. Для верхової їзди немає ніяких особливих протипоказань. Навпаки, при певних проблемах з хребтом кінний спорт дуже ефективний. Вік не має значення - є майстри міжнародного класу, які успішно виступають і в 55 років.
Який вид спорту вибрати?
Конкур - подолання перешкод, звичайно, припускає більш екстремальне відношення до життя. У виїздці є щось від дресури, тому для неї потрібний більш терплячий, медитативний характер.
Найголовніше - навчитися відчувати коня (багато в чому виправдана аналогія з «відчуттям автомобіля»). Корисно навчитися самому чистити і сідлати коня, оскільки таким чином посилюється контакт.
Перше завдання - навчитися керувати конем на кроці: «висилати» - дати команду йти, зупиняти і повертати.
Правильна посадка: пряма спина, руки зігнуті в ліктях, кулаки поряд на загривку коня, упор на внутрішню сторону стегна, коліна не розгорнені в сторони, а притиснуті до боків коня. Складність керування: щоб дати коню імпульс, потрібно зробити багато рухів тіла - і руками, і ногами, і корпусом. Це і відпрацьовується на тренуванні».
Класичні (Олімпійські) види кінного спорту
ВИЇЗДКА - вища школа верхової їзди. Вид спорту, в якому вершник повинен продемонструвати: здібність коня до правильних рухів на всіх аллюрах, правильну стійку, осадження (рух назад), рухи з бічними згинаннями, складні рухи (піруети, зміна ноги на галопі в 4-1 темпі, пасаж, піаф-фе).
При виконанні цих вправ кінь рухається, зберігаючи те або інше положення корпусу, відповідно до номеру програми. Дії наїзника повинні бути майже непомітними. Оцінюється також загальний вид коня, його гармонійність і природна здібність до еластичних, красивих рухів.
КОНКУР (подолання перешкод) - наймасовіший і популярніший вид кінного спорту. У цьому виді вершник повинен пройти маршрут, долаючи встановлені на ньому перешкоди, що складаються з окремих дерев'яних частин. (Маршрут зазвичай складається з 8 перешкод.)
При зачіпанні вони легко руйнуються, тим самим оберігаючи учасників від травм і падінь. Висота перешкод залежить від класу змагань: у класичному конкурі - до 60 см, в змаганнях на потужність стрибка - від 80 см і вище.
По своєму характеру змагання по конкуру досить різноманітні. Вони можуть проходити по наперед встановленому маршруту з певною послідовністю стрибків, а іноді вершникові надається можливість самому вибрати маршрут. Бувають змагання, на яких долають тільки частину перешкод (на розсуд вершника), естафети за участю двох спортсменів і цілий ряд інших.

 

Матеріал

 

 

Одружився - кажи всім, купив коня - не хвалися

(естонська)

Кінь свині не товариш

(закарпатська)

Любиш поганяти, люби й коня годувати

(народна)