Вершниця (К.П. Брюлов)

Ви ніколи не замислювалися - як вмудрялися наші далекі предки по жіночій лінії підтримувати свою красу і здоров'я? У ті дрімучі часи, коли не було ні тренажерів, ні пігулок для схуднення, а про фітнес і велнес (дикуни!) і чутки не чули? Признатися, у мене завжди це викликало подив. Адже тип кустодійської красуні був в моді хіба що у купців, да і то не першій гільдії. А як же витончені аристократки, що полонили  великосвітське суспільство точеним станом, осиною талією і лебединою шиєю? Особливо, якщо врахувати, що їли в ті часи собі на втіху (почитайте в літературі - обіди із п'яти-шести блюд подавались, не рахуючи закусок і десерту), про роздільне харчування не знали, на роботу до восьми ранку не ходили, а народжували мало не щороку. Але ж були красуні! Та ж Наталія Гончарова, що подарувала Пушкіну четверо дітей. Навряд чи навіть зараз мати такого величезного сімейства могла б викликати пекучі ревнощі у власного чоловіка. Невже винна «блакитна кров»?
До цього висновку я схилялася до тих пір, поки не спробувала один раз покататися на коні. Начебто нічого особливого - походила моя спокійна кобилка хвилин сорок по манежу, зробила я декілька простих вправ під керівництвом тренера... Але наступний день! Було таке відчуття, що напередодні я здавала нормативи ГТО, причому всі відразу. Спина, плечі, прес, сідниці, ноги - боліло все. А нормально, не перевалюючись, ходити я змогла лише через тиждень. Ось тут і пригадувала королівська осанка і гнучка фігура дам позаминулого століття. Прогуляється яка-небудь графиня після обіду пару годин, «для моціону», на любимому арабському скакунові, і шести блюд як не бувало! Важко не стати амазонкою, коли з юних років по декілька годинників в день, займаєшся на живому тренажері.
До речі, про тренажери. За останні декілька десятиліть, особливо враховуючи все зростаючий темп життя і постійні стреси, видавлювати штангу або безглуздо махати руками і ногами всім неабияк набридло. Тому придумують все нові і нові способи поєднувати приємне проведення часу із оздоровчим ефектом: аквааеробіка, різні танцювальні програми, тай-бо... Нині в моді природність і гарний настрій. Пригадали і про незаслужено забутий кінний спорт. Тепер самі «просунуті» баришні «тусуються» не в «гойдалці», а на іподромі. Стильно, гарно, а головне| корисно.

КІНСЬКА ТЕРАПІЯ
Модний лікувально-оздоровчий напрям називається іпотерапія (від грецького «hippos» - кінь). Це не зовсім кінний спорт. Іпотерапія - форма реабілітації, при якій використовуються гімнастичні вправи на коні, вольтажування. Інша назва - лікування верховою їздою (Therapeutic Riding). Цей метод сьогодні широко застосовується у всьому світі, він стоїть на межі психотерапії і лікувальної фізкультури. Механізми роботи «кінської терапії» до кінця ще не вивчені, але їх дієвість не викликає ніяких сумнівів і вже узята на озброєння багатьма провідними клініками світу.
Взагалі сприятлива дія верхової їзди на вершників була відома з глибокої старовини. Про це свідчать записи в працях античних медиків, лікарів в середні віки і в пізніші часи. Про позитивний вплив кінної їзди на здоров'я писав сам Гіппократ. У Англії поранених солдатів в період Першої світової війни примушували займатися верховою їздою для якнайшвидшого і кращого відновлення.
Власне як метод лікування їзда на коні почала активно застосовуватися в Европе з 1940 року, особливо в Германії і Швейцарії. У Америці цей вид терапії з'явився пізніше, але зараз в США функціонують вже близько 600 лікувальних центрів верхової їзди. А це вже говорить про багато що - американці не ті люди, які почали б пускатися в сумнівні заходи і кидати гроші на вітер.

ІПОТЕРАПІЯ У НАС
В наших рідних пенатах іпотерапія як метод лікування зародилася, можна сказати, стихійно. На ентузіазмі громадських організацій - «Жива нитка» і «Геронт» (низький їм уклін!), які на початку 90-х років почали катати хворих дітей на конях. Спочатку напівкустарно, без спеціального вивчення і порівняння результатів. Потім до цієї справи підключилися професійні медики. Наприклад, професор Володимир Сачков розробив спеціальну, унікальну у своєму роді методику, з якою виступав пізніше вже на міжнародних конгресах з іпотерапії.
Результати спостереження за дітьми і підлітками, страждаючими порушеннями функції опорно-рухового апарату, вражають навіть людину далеку від медицини. А лікарі просто розводять руками. Судіть самі: за чотири роки занять іпотерапією під спостереженням фахівців 60% пацієнтів від 5 до 18 років у декілька разів (!) поліпшили свою «якість життя» (соціальну адаптацію, фізичний стан, тривалість ремісії). Багато хто з дітей-інвалідів навіть зумів взяти участь в кінних змаганнях. А один хлопець (справжнє диво!), який раніше був хворий на дитячий церебральний параліч, завоював звання чемпіона по скачках в своїй віковій групі.

Дуже надіюся, що вам ніколи не знадобиться ця інформація, але, тим не менше, якщо ви або ваші близькі страждаєте такими захворюваннями, як:

  • хвороби і травми опорно-рухового апарату;
  • серцево-судинні захворювання, у тому числі після перенесеного інфаркту міокарду;
  • шлунково-кишкові захворювання;
  • поліомієліт;
  • простатит;
  • остеохондроз, сколіоз;
  • розсіяний склероз, то іпотерапія - це те, що вам варто узяти на озброєння в першу чергу. Вона не просто допомагає підтримувати фізичний тонус, вона дійсно лікує.
Для інших же, відносно здорових громадян, заняття верховою їздою під керівництвом тренера - найприємніший, правильний і ефективний шлях до фізичної і душевної гармонії.

 

ДОСТАТНЬО ОДНІЄЇ КІНСЬКОЇ СИЛИ
В чому секрет іпотерапії? Позитивний ефект тут досягається за рахунок природних циклічних вібрацій, що виникають в процесі верхової їзди, а також завдяки коливанням, що передаються із спини коня при його русі на хребет, суглоби і тканини, що їх оточують наїзника. Існує навіть спеціальна шкала коливань спини коня, залежна від темпераменту і характеру тварини, що дозволяє підібрати коня для роботи з конкретною людиною, з урахуванням особливостей його захворювань. Спостерігаючи за людьми, що проходять курс іпотерапії, фахівці виявили, що при оптимальному навантаженні навколо хребта створюється сильний м'язовий корсет, поліпшується кровообіг, нормалізується обмін речовин в міжхребцевих дисках.
З погляду китайської медицини, на куприку і бедрах знаходяться важливі енергетичні центри. Зазвичай східні ескулапи впливають на ці центри шляхом акупунктури. Але при їзді верхи замість голки м'язове і механічне роздратування цієї області досягається за рахунок особливого ритму руху.
Іпотерапія одночасно сприятливо впливає на фізичний стан, розвиває інтелект і підвищує психоемоційний настрій. Тому підходить як хворим, так і абсолютно здоровим людям.
Заняття іпотерапією допоможуть вам:

  • поліпшити координацію рухів і рівновагу;
  • отримати граціозність рухів і красиву осанку;
  • схуднути;
  • розвинути м'язовий тонус;
  • легше переносити фізичні і психологічні навантаження;
  • повірити в свої сили, підвищити самооцінку;
  • стати більш розкутими, активними, уважним і в той же час менш збудливим і агресивним.

КІНЬ - ПСИХОТЕРАПЕВТ
Якось я чула одну цікаву історію з життя кінного клубу. Одного дня, через недогляд конюхів, в стійло з молодим племінним жеребцем потрапило котеня. І ось цей кінь, що показував всім наїзникам свій крутий норов, «ходив по стінці в своєму житлі», щоб ненароком не роздавити крихту! У цьому весь характер коня. Відчуваючи свою потужність, він ніколи не образить слабшого, швидше нашкодить собі. Не наступить ні на що живе, краще спіткнеться або навіть впаде перед ним.
Сильна, красива і розумна тварина з м'якою гривою, ласкавою мордою і довірливими очима. Не випадково так люблять коней і прив'язуються до них діти, які краще за нас з вами відчувають справжню любов і відданість коня до господаря.
Пригадаєте народний епос, легенди, оповіді, поезію - як багато там говориться про зворушливі стосунки вершника і його коня. Давньоримський воїн, середньовічний лицар, дикий кочівник, запорізький козак - що найдорожче для них в цьому житті? Багатства - з'являються і зникають, жінки - люблять і змінюють, діти - зростають і йдуть. Тільки старий бойовий товариш, вірний кінь, залишається з господарем до кінця.
Сьогодні істеблішмент переживає справжній «кінський бум». Провідні політики (зачинаючи з президента), модні адвокати, процвітаючі бізнесмени, артисти не скупилися на покупку і утримання породистих коней. І це не просто мода або примха. Науково доведений позитивний психологічний вплив коня на людину.

По-перше, це відчуття панування над живою істотою, що перевершує  по силі (набагато!) людину. Причому підкорення останнього засновано не на придушенні або страсі, а на любові. Кінь добровільно і охоче підкоряється людині, що зуміла знайти до неї підхід. По-друге, відчуття швидкості, потужності, польоту, яке передається наїзникові від коня, коли вони зливаються із ним воєдино в спільному пориві. І, нарешті, біоенергетичне поле великої тварини, що знаходиться в гармонії із господарем, позитивно впливає на емоційну сферу людини. Допомагає йому забути і відкинути, як непотрібне, всі дріб'язкові побутові негаразди і навіть пом'якшити велике горе і втрату. Просто кінь уміє любити. І своєю великою любов'ю до господаря лікує його душу.
Тому якщо ипоманія і далі розвиватиметься в такому ж темпі, то психотерапевти, боюся, залишаться без роботи. Оскільки будь-який нормальний «вершник», не говорячи вже про коневласника, всякому, навіть самому кращому лікареві, віддасть перевагу рідній стайні.

БЕЗ СІДЛА І СТРЕМЯН
Курс іпотерапії завжди проводиться під спостереженням досвідченого інструктора, який дасть вам індивідуальні рекомендації, - як і навіщо робити ті або інші вправи. На відміну від звичайної їзди верхи вершник не керує конем. Керування - це справа коневода, який може знаходитися на землі або теж на коні, поряд з вершником відповідно до наміченої і здійснюваної інструктором програми. Але, щоб ви отримали деяке уявлення, що є лікувальна верхова їзда, приведу декілька найбільш типових прийомів.
1. Їзда без сідла для прогрівання м'язів тазу і підвищення уважності до занять.
2. Їзда без стремен для концентрації уваги на русі рук і підтримки правильної осанки.
3. Їзда в сідлі і в стременах для додання упевненості в собі.
4. Їзда боком і спиною по напряму руху.
5. Виконання вправ без поводів (їзда по кругу, по прямій з діставанням руками хвоста і вух коня, своїх стоп і стремен).
6. Керування конем поводами, стеком і каблуками (їзда по вісімці, переступання через бар'єри, зупинки по команді інструктора).
7. Покладення кубиків на стовпчики, що стоять посеред закритого манежу, або надягання кілець на стовпи для фігур конкуру, лов мішечків з піском з різних боків коня під час руху і у спокої.

СКІЛЬКИ КОШТУЄ  БУТИ СПРАВЖНЬОЮ АМАЗОНКОЮ
Справедливості ради треба сказати, що заняття верховою їздою, а, тим більше, утримання власного коня - не найдешевший спосіб підтримки фізичних і душевних ресурсів. Хороший кінь стоїть дорого. Оренда стайні - теж не дешево. Плюс витрати на корм і обслуговуючий персонал, якщо ви самі не збираєтеся виступати в ролі конюха. Ваша власна екіпіровка по всіх стандартах: бриджі, сорочка, чоботи, каска, краги виллється у суму. Втім, займатися кінним спортом можна й більш дешевшим способом - в тренувальному костюмі, на «загальних» конячках . Обмежені матеріальні обставини - ще не перешкода для любові до благородних тварин.
Оздоровитися за допомогою коней можна в клубах, стайнях чи спеціалізованих закладах.

 

Матеріал

 

 

Додати коментар


Так устидно, як тій кобилі, що віз переверне

(гуцульська)

Не доженеш і конем, що запізниш одним днем

(народна)

Пересісти з коня на корову

(японська)